Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Барышни- красавицы, а давайте худеть вместе?

    Я с вами. 48 лет.
    Рост 164
    Вес 75.
    Что там решили?
    Утром пьем?
    Днём кушаем?

    Аноним 513: Утром пьем?
    Днём кушаем?

    да, у меня так получается, но вечером еще ем немного...вообще уже заметила, чем меньше ешь тем меньше хочется, но высчитывать калории мне лень

    И я сегодня начала стройнеть в очередной раз. По параметрам подхожу, но по весу всех переплюнула.
    В анамнезе инсулинорезистентность, гипотериоз и тп.
    Рост 175, вес 130, возраст 40 🙁

    Убираю быстрые углеводы, что-то типа кето.
    Сегодня:
    Завтрак: омлет с сыром и грибами.
    Обед: салат из индейки, огурец, яйцо, йогурт с горчицей
    Перекус: смородина
    Ужин: яблоко и кефир.
    Хотьба 10 тыщ, сегодня пройдено.

    И я к вам. Рост 165, вес 85. Возраст 40+ Буду с вами контролировать себя. Много раз хулела, отпуск и опять толстею, бесит. Сейчас взяла себя в руки. Пытаюсь есть меньше и без излишеств + спорт. Тарелку просто делю, половина овощей, 1/4 белка. Чуть чуть углеводов, типа кайзера или рожек твердых сортов, риса, гречки. Вечер кефир.

    Я 172/92/44. Такой крупной ещё не была никогда.

    Маруся Я: Вот откуда??

    При недоборе нормы калорий, организм получает сигнал запасать

    А я на Метформин села+ диета небольшая. Смотрим че будет

    Аноним 592: Обед: салат из индейки, огурец, яйцо, йогурт с горчицей

    Долгих углеводов нет вообще в рационе. Это плохо.

    Наверное надо еще в бассейн записаться...

    Аноним 542: чем меньше ешь тем меньше хочется,

    Тоже заметила такое.

    Буду с вами худеть.
    Рост 174см, вес 103, возраст 44 года. Фигура груша.
    Убрала сахар и мучное, утром стакан, два теплой воды. За февраль-март сбросила 5 кг (было 108кг)
    Пешком на работу/с работы.
    Хочу на подводный душ массаж походить.
    Сегодня
    В 9-10 2 стакана тепловой воды
    В 12-30 обед уха, салат с кальмаром
    В 18-30 ужин брокколи с куриным филе в омлете, помидор с адыгейским сыром.

    Весна, солнце, надо что то менять. Возьмите к себе немолодую тушку. Рост 160, вес 75, возраст 45.
    Строгие диеты не мое. Испробовано. Буду уменьшать порции и стараться ходить после работы пешком. Это минут 40 интенсивной ходьбы.

    Мирa: Долгих углеводов

    Мирa,
    Вот с этим у меня тоже проблема, что есть, когда и сколько?

    Аноним 285: что есть, когда и сколько?

    Вот, посмотрите, про крупы.
    youtu.be/xeoR8AdNgfg

    Мирa,
    Спасибо!

    Аноним 592,
    Яблоко и кефир - это углеводы. Любая молочка - это сахар. Про яблоко молчу. Вы злая и голодная не будете засыпать ?
    И насколько хватит

    Маруся Я,
    Что ели на 1080? Напишите в граммах примерно.

    Солнце*: Маруся Я,
    Что ели на 1080? Напишите в граммах примерно.

    Завтрак 406 кк

    • колбаса докторская 77 г
    • кофе с молоком и сахаром 360 мл
    • хлеб 64 г
    • помидорка 84 гр

    Обед 429 кк

    • пангасиус запеченый с травками 135 гр
      • картофель отварной 200 гр
      • укроп 10 г
      • орехи грецкие 20 г

    Ужин 245 кк

    • куриная котлетка 64 г
    • салат:
      пекинсккая капуста 142 г
      огурец 166 г
      укроп 10 г
      сметана 15% 43 г.

    Был запланирован еще полдник, но не захотелось

    Маруся Я,
    а вот кофе с молоком это граммы или калории? я вот утром больше не хочу ничего, можно так?

    Маруся Я,
    Ну жиров много. Картошки много. Если надо худеть , то надо это убирать. Не картошка, а гречка и т. п. Жиры уменьшить прям на первых порах. Тем более сметана. Она полезная бесспорно. Для женщин особенно. Но пока это лишнее. По себе знаю. Овощей мало !! Больше овощей , белка больше, но в каждый прием. Яйца ешьте. Кофе задерживает воду. Все , что вы пишите калораж общий небольшой - ерунда все это. Вы едите мусор !!! Все от него. Если больше движений, конечно оно незаметно будет и вес будет уходить. А чуть снизилась нагрузка, все , либо опять растет( отеки те же не дают нормально сбрасывать ) . Белок, овощи, углеводы полезные. Тогда будет супер !))

    Аноним 542,
    Любой тренер скажет - нет! Надо есть утро , обед , вечер. Без мусора, без молочки прочего. Чтобы сдвинуться с места побыстрее ну и была польза организму. Можно худеть и на булках. Тоже можно. Но какой в этом толк?? Похудеть и завтра все вернётся.

    Солнце*: Кофе задерживает воду.

    не соглашусь, кофе с молоком обладает мочегонным действием и даже снижает немного давление...
    а разве нельзя есть тогда, когда организм просит? у меня нагрузка физическая сейчас очень маленькая, ходьба не сильно помогает

    Солнце*,
    Я понимаю, что рацион не сбалансированный, но я над этим работаю. От кофе и бутербродов не могу пока отказаться. Это святое ))). Гречка и яйца присутствуют в другие дни. Овощей для меня очень много, так как раньше их вообще не было. Не люблю овощи и фрукты. Гречку просто ненавижу, и как и любую крупу на гарнир. И то, что я добавила все это в свой рацион, уже для меня подвиг. Худеют от дефицита калорий в основном. А дефицит у меня есть. И результат есть. Нет цели похудеть быстро, есть цель плавно изменить рацион без особых жертв.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное