Барышни- красавицы, а давайте худеть вместе?

Аноним 542,
Вы так рьяно спорите и отстаиваете свое питание)
А между тем, девочки все верно пишут.
Но никто ведь ни на чем не настаивает, каждый волен есть так, как ему нравится.

Аноним 542: почему же эти девочки такие толстые?

А вы стройная?

Почему написала - очень удивилась такому напору и подбору аргументов «против» от вас)
Конечно, вы не обязаны никого слушать, но тогда странно задавать вопросы и потом так реагировать на ответы)

Я не спорю и не советую, просто взгляд со стороны))

Аноним 542: я поняла, вы тут большинство за интервальное голодание, мне эта диета не подходит и не нравится..

Я лично нет, мне тоже не подходит

Аноним 542: да я была стройная до 40 лет точно

Я до 42 проблем не знала)
Почти у всех так
Я когда приняла тот факт, что надо просто забыть о том, что было раньше и что теперь все по-другому и как раньше уже не будет, так легче стало

Аноним 542: сейчас возраст и сопутствующие заболевания , ищу свою диету

Это да)
Но иногда полезно послушать опыт других, я потом на себе экспериментирую, что-то хорошо приживается

Аноним 285: Мне вот интересно было про яблоко узнать, тк к фруктам равнодушна, специально ничего на эту тему не читала.

Я сильно сократила фрукты, оставила только один после завтрака, иначе если есть в течение дня, набираю вес.
Но интересный момент: когда не успеваю приготовить обед, то делаю яблочный обед 3-4 яблока и на утро всегда отвес

Tigrа: вас ничего не смущает, что ратуя за 5-разовое питание, вы весите под сотню?

Во первых, я не ратую. Ешьте столько, сколько считаете нужным )
Во вторых, я эту сотню на трех-разовом наела )))
Мне кажется вообще не важно, кто как и на чём худеет. Важен результат )))) А это время покажет )))

Аноним 542: был плотный ужин в 18.00

Что ели?

Аноним 542: DASH диета

У вас проблемы с давлением?
Базовая DASH-диета не ставит целью похудение. Снижение веса возможно, однако не быстро, в отличие от профильных диет. Для потери веса необходимо дополнительно следить за ежедневной калорийностью рациона

tra-ta-ta,
Так жиры надо есть, даже при похудении. Но не всякие там трансжиры и прочее, ну и соблюдать баланс.

Аноним 765: Все дело в количестве калорий
Остальное уже не так важно что и во сколько съел все мы разные
Понятно, что в калориях важен баланс, но вот это, типа фрукт на ночь нельзя, полная ерунда

Один из мифов о питании - количество калорий. В калориях измеряется тепловая энергия, если учили физику в школе, должны помнить об этом, а человеческий организм - сложнейшая биохимическая лаборатория. Кроме энергетического, существует еще пластический обмен, то есть строительство клеток, тканей, производство гормонов, нейромедиаторов и т.п. На какую часть ваш организм состоит например из углеводов? Ну включайте уже критическое мышление и читайте не диетолухов, а серьезных специалистов. А с понятием "гликемический индекс" "инсулинемический индекс" продуктов знакомы? А какие гормоны относятся к жирообразующим и жиросжигающим, знаете? Не пишите глупости. Если съесть фрукт на ночь, поднимется инсулин - главный жирообразующий гормон. И вместо сжигания жиров под действием соматотропного гормона (который образуется только ночью) инсулин будет транспортировать глюкозу в жировые клетки. Кроме того, поинтересуйтесь, каким способом определяют калорийность продуктов. Сжигание в печи-калориметре! Но сено, например, прекрасно горит, и что? Организм человека - не печка.

Westalka: инсулин будет транспортировать глюкозу в жировые клетки.

Увы, увы. Тортик на ночь был моим любимым ужином до недавнего времени.
На эту тему мне очень нарвится на ютубе эндокринлог/нутрициолог Павлова Ольга Михайловна. Очень доступно объясняет такие вещи.

Аноним 542: что советуете есть от 18 до 24

На ужин обычно советуют овощи термически обработанные и немного белка. Примерно 250/50 гр. Если нет проблем с ЖКТ, то можно сырые овощи

Аноним 285: Мне вот интересно было про яблоко узнать

А где про яблоко?