Стало много тем про похудение. Реальный совет худеющим

Аноним 439: На глаз накладывала салат, тушёное мясо и т.д. и записывала в приложение примерно так 100гр салата, 50гр мяса, 100гр пюре.

Аноним 439: В общем, девочки, купите кухонные весы.

Простите.

Аноним 127: Спасибо, кэп

+++

Аноним 439: Если все так элементарно, то от чего столько тем про похудение? Я вот реально первый раз стала пользоваться кухонными весами и помогло. Думала что на глаз правильно рассчитываю

От того что не все так просто. По теме весы у меня 7 лет. И , да, я как раз могу определить "на глаз" и 100 гр. и 50 гр и 30 гр. Не промахиваюсь. Кроме сильно легких продуктов.

Аноним 439: Честно, 1ый раз открыла для себя кухонные весы и их способности) Так хотелось со всеми поделиться работающим открытием)

Здорово. Просто вы почему-то решили, что другие этими весами не пользуются.

Золотая середина: А если ещё ложечку масла в салат,думала ну грамм 5,взвесила,ага-12 не хотите?

И эти ложечки взвешивала. Вы про столовую? Даже ложка-весы есть.

Аноним 785: я наоборот до покупки весов меньшии порции накладывала себе

У меня тоже... весы в меньшую сторону все "откалибровали". Я думала больше ем калорий.

Аноним 439: овсяно блин!

Мой очень простой.
Овсянку не мелю (мне так больше нравится). Можно покупать овсянку мелкого помола (такая есть, например "Мое солнышко). Но и из грубой норм.
Взбиваю 2 яйца, соль, 2 ложки овсяных хлопьев, оставляю на 10 минут набухнуть. Полученную массу на сковородку (чуть масла, можно и без него), как побелеет переворачивать. Затем на него выкладываю помидоры, огурцы, салат зеленый, можно творожный сыр. Для ребенка кладу ветчину-сыр-овощи. Свернуть пополам, еще 1 минуту подержать и готово.

Аноним 161: Но как посчитать в тарелке супа? Куриного например. Его можно пожирнее сварить, а можно таким что как вода будет. А в солянке?

Есть специальные проги (можно и на бумажке), надо каждый пункт\продукт взвешивать, добавлять в общую массу, затем коэффициент уварки\ужарки и вуаля))))
ПыСы. Поэтому я сложное не ем, когда худею. Муторно считать (даже в программе), особенно с термической обработкой.
Ту же курицу... фиг посчитаешь, а мясо? Оно же разное в зависимости от индивидуальности организма животного)))) Но, примерно, понятно, в принципе. А вообще считаю по максимуму и все.

Аноним 161: А сколько ккал в 1 котлете? Я могу ооочень по-разному замесить фарш. В фарш могу добавить и тертый кабачок, и яйца, и лук с зеленью.. Могу разное кол-во масла на сковородку нанести.. Или пипеткой отмерять каждый раз?

Отдельно каждый инградиент, да. И масло пипеткой. Еще и ужарка. Один раз посчитаешь, второй раз не захочется "мешать по-другому", или вообще котлеты есть (проще творог из пачки )

Аноним 288: Автор же явно с позитивом пришла улыбнуться

++

Аноним 439: Честно, 1ый раз открыла для себя кухонные весы и их способности) Так хотелось со всеми поделиться работающим открытием)

Не обращайте внимания, негатив тут в любой теме будет. Про весы верно, часто пишут. Я весы купила в прошлом году не для похудения, а чтобы собаке взвешивать корм и готовить нормально, а то "возьмите 300 грамм муки, 60 грамм сахара"... Заодно себе взвешиваю тоже. Но в моем случае особого шока не случилось, иногда даже наоборот, кладу что-то, а оказывается, надо еще доложить до размера порции, который рассчитываю

На завтрак отлично скрамбл заходит из 1 яйца и 3-4 белков (в жм в бутылках продаются, очень удобно)
Сытно, некалорийно, вкусно.
Туда же специи, можно помидор

Аноним 439: Оказывается 100гр пюре это всего 3 столовые ложки, а не то что я "на глаз" накладывала

Да-да! ))))
Орешки кешью 20 грамм это оказывается всего штучек 10, а не гость с ладонь ))

Аноним 891: где вы берёте информацию сколько чего можно есть? Что за приложение?

Дневник Зожника. Там ещё много полезных статей о правильном питании и спорте.
Всё взвешиваю ) например, за вчера

Аноним 161: в сложных блюдах.

Никак, или очень примерно, или по отдельности каждый продукт. Ушли из рациона такие блюда. Или очень редко теперь ем супы.

Аноним 834: Эндокринолог говорил, что чебурек это не самое великое зло. Лучше его съесть в первой половине дня, чем всякие фруктозы и глюкозы, каши и все это углеводное

Это надо привычку иметь есть такую жирную пищу. У меня поджелудочная болеть начинает от прожарки в ведре масла. А от банана или каши легко и приятно. Странный эндокринолог какой-то.. Я совсем такого не ем, ни чебуреки ни пирожки. Но и не худею, просто не ем, и никому не советую

Аноним 439: На глаз взвешивать - это сильно.

Вы знаете, я тоже первое время всё взвешивала и маниакально записывала. А потом дошло до такого автоматизма, что я могу глядя на кусок сыра или масла сказать, сколько здесь грамм, сколько калорий и т.д Это все приходит с опытом

Аноним 439,
В общем совет: меньше жрите, женщины))

Аноним 834: Странный эндокринолог какой-то

Очень классный. Дрометр Дмитрий Александрович. Каши, бананы и прочие мюсли - это зло))))

Как при панкреатите без каши?
Странный эндокринолог

Аноним 230: кофе с молоком и сахаром большая кружка 300г. -- это 250 калорий

а если не сахар, а заменитель добавлять - то и калории ненужные уйдут.

Аноним 607: просто хочу есть больше нормальной еды, как будто не наедаюсь привычным количеством.
Что делать с этим, девочки? Дайте действенный совет

Есть такое тоже, ага. Воды пью побольше. И терплю до очередного приема пищи. Это же всего пару дней такое состояние, от голода не помру.